혼자서 마음을 치유하는 법

홍성남 지음

“혼자서도 마음을 치유할 수 있습니다.”

나 자신을 돌보고 치유할 수 있도록 도와주는 마음 지침서

요즈음 새로 등장한 용어 중 ‘코로나 블루’가 있다. 코로나-19와 우울한 기분을 뜻하는 블루가 합쳐진 단어로, 감염병 유행의 장기화로 인한 우울증과 불안감을 호소하는 증상을 가리키는 말이다. 이처럼 코로나 사태 이후로 많은 현대인의 정신 건강에 적신호가 켜졌다. 

그래서 자연스럽게 심리 상담과 마음의 건강에 대한 관심도도 높아졌다. 하지만 도대체 나조차도 알기 힘든 내 마음을 어떻게 하면 잘 다스릴 수 있을지, 정확히 무엇 때문에 내 마음이 힘든 것인지 깨닫지 못하는 이들도 많다. 왜냐하면 사람의 마음은 정확히 예측하기가 어렵고, 때로는 상식적으로 믿기 어려운 움직임을 보이기 때문이다. 그래서 더욱더 풍요로운 삶을 위해서는 이 ‘마음의 소리’를 귀담아듣고, 직시할 필요가 있다. 이에 좀 더 건강한 자아로 거듭나고자 하는 이들을 위한 《혼자서 마음을 치유하는 법》이 출간되었다. 

저자인 홍성남 신부는 가톨릭영성심리상담소 소장으로 있으면서 많은 이들의 마음의 문제에 대해 유머러스하고 속 시원한 해결책을 던지는 것으로도 유명하다. 이번 책에서는 제목 그대로 내 마음의 흐름을 바라보면서 자신을 돌보고 치유하는 것에 집중한다. 그리고 자신의 마음과 행동을 점검하고 조금 더 건강한 나로 살 수 있도록 구체적인 방법도 담아냈다. 

저자는 내 마음을 돌보려면 무엇보다도 자기감정과 자기 생각을 표현하고 이해하는 데에서 시작해야 한다고 조언한다. 그렇지 않고서는 나를 알아가는 긴 여정을 떠날 수 없기 때문이다. 이 책은 까닭 없이 힘들고 지친 마음을 끌어안고 살아가는 이들에게 다정한 위로를 건네는 마음 지침서가 되어줄 것이다.

차례

시작하는 글 004

제1장 | 지금은 마음을 바라보아야 할 때

나도 모르는 진짜 ‘나’를 찾아서 013

내 마음의 치료제 016

마음의 소리를 귀담아 들어 주세요 020

진정한 자유는 스스로를 놓아 준 순간부터 시작됩니다 024

내 마음은 얼마나 건강할까요? 028

타인은 나의 거울 033

심리 치료와 영성생활 036

제2장 | 상처 입은 내 마음 들여다보기

어제보다 나은 오늘을 위해 041

모든 일에는 의미가 있다 044

즐거움과 의미 추구 048

지나간 것은 지나간 대로 052

진정한 나를 발견하는 여정 056

정해진 각본대로 사는 건 재미없잖아요 061

마음을 조금 더 유연하게 만들어 주세요 065

제3장 | 나도 모르는 내 마음, 왜 이런 걸까?

스스로를 깎아내리지 말고 안아 주세요 071

때로는 미움도 약이 됩니다 075

인생의 덫에서 빠져 나오세요 079

마음의 불청객, 불안을 맞아들이기 082

외로움도 통역이 되나요? 086

분노가 지닌 두 얼굴 090

내 안의 어린아이에게 손 내밀기 095

불행에 맞서는 힘을 기르세요 099

지금 이대로도 괜찮아요 103

제4장 | 혼자서도 마음을 치유할 수 있습니다

기대는 사람을 춤추게 하지요 109

내 인생의 자전거에 오르세요 113

진정한 변화의 시작은 지금부터 116

먼 곳에서 행복을 찾으려 하지 마세요 120

삶에는 등대가 필요합니다 123

걱정만 한다고 해결되는 것은 없어요 127

단호하게 선을 그어라 131

쉬운 길로 가는 것이 꼭 좋은 것은 아닙니다 135

누구보다 값지고 소중한 나 139

148×210 | 144면 | 12,000원 | 2021년 1월 24일 초판 1쇄 발행

ISBN 978-89-321-1757-7  03230

ISBN 978-89-321-1746-1 03230 | CIP2020053690

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