술 때문에 죽지 않겠다

40×205 l 220면 l 14,000원 l 2020년 6월 19일 개정증보판 발행
ISBN 978-89-321-1703-4 03230 l CIP2020010666
전화 (02)6365-1851 l 팩스 (02)392-4145 l 주소 서울특별시 중구 중림로 27

알코올 중독으로 힘들어하는 모든 이들을 위한 실질적인 지침서       

  
  술 때문에 돌이킬 수 없는 실수를 저질렀거나 몸이 상했을 때, 흔히 ‘술이 웬수다!’라는 말을 하곤 한다. 애타게 찾아 마실 땐 언제고 만취 뒤의 후폭풍은 감당하지 못해 술이라는 말만 들어도 진저리를 치는 것이다. 그런데 이런 과정이 한 번의 해프닝이 아닌, 매일의 삶이 된다면 어떨까? 몸과 마음이 망가지고 가족을 비롯한 주변 사람들을 고통스럽게 만드는데도 술의 굴레에서 벗어나지 못한 채 같은 실수를 반복하는 이들이 있다.

  우리는 이들을 ‘알코올 중독자’라 부른다. 이성으로 술을 통제할 수 있는 한계를 넘어 버린 사람들, 이제는 의지의 문제가 아니라 질병의 문제를 짊어지게 된 사람들에게는 알코올 중독이 무엇이며, 어떻게 극복해야 하는지를 제대로 알려 줄 전문 상담과 영적 치유가 반드시 필요하다.

  가톨릭출판사는 중독 치유의 중심에 교회가 있어야 한다는 소명으로 알코올 중독 극복에 실질적인 도움이 될 지침서《술 때문에 죽지 않겠다》를 출간했다. 서울대교구 단중독사목위원회 가톨릭알코올사목센터 소장 허근 신부가 알코올 중독자 및 가족을 위해 쓴 책이다. 과거에 지독한 알코올 중독자였고 현재는 알코올 및 기타 중독 치료 전문가이기도 한 저자의 생생한 경험담과 진심어린 충고는 알코올 중독의 실체와 극복 방법에 대해 알고자 하는 모든 이들에게 유용한 답이 되어 줄 것이다. 

    알코올 중독은 음주량을 본인 스스로 조절하지 못하는 병이다.
   알코올 조절 능력을 상실하면 아무리 적은 양의 술이라도 일단 입에 대면 적당한 선에서 그만두지 못한다.
   자신이 술을 통제하는 것이 아니라, 술이 자신을 지배하는 것이다.

                                                                                       ― 본문 중에서

차례

시작하는 글 5

1장 알코올 중독의 정의와 폐해
1. 알코올 중독 극복을 위한 첫걸음 19
2. 나도 알코올 중독일까? 22
3. 알코올 이탈 증상 26
4. 알코올 중독과 불면증 29
5. 알코올 중독은 죽음에 이르는 병 34
6. 알코올 중독으로 파괴되어 가는 가정 37
7. 알코올 중독으로 잃게 되는 사회적 신용 42
8. 알코올 중독자의 심리 47

2장 알코올 중독자들과의 만남
1. 연속 음주 상태에 빠지다 59
2. 나는 아니라고 부정할수록 병은 깊어진다 63
3. 조절은 답이 될 수 없다 67
4. 스트레스를 못 이겨 술로 버티다 무너지다 70
5. 술로 얻은 자신감은 허무하게 사그라든다 73
6. 술은 내 안의 화를 끌어모은다 76
7. 알코올 중독은 영혼을 파괴한다 78
8. 소중한 것들을 잃다 81
9. 단주는 알코올 중독 치료의 출발점이다 84
10. 중독자와 치료자 사이의 깊은 연대가 중요하다 87
11. 오이와 피클은 다르다 92
12. 비 온 뒤에 땅이 굳는다 97

3장 알코올 중독자를 위한 가족의 역할
1. 알코올 중독자를 방치하면 언젠가는 죽는다 105
2. 알코올 중독자의 자기 합리화와 변명에 휘둘리면 안 된다 108
3.  알코올 중독자에게 금전적 도움을 주는 일은 밑 빠진 독에 물 붓기다 111
4. 엉뚱한 죄책감 대신 단호함을 택해야 한다 115
5. 알코올 중독자 스스로 문제를 해결하도록 한다 118
6. 위기를 이용해 단호하게 경고한다 121
7. 알코올 중독자 가족도 함께 치료받아야 한다 124
8. 두려움을 버리고 평정심을 유지해야 한다 128
9. 알코올 중독자를 회복시키는 힘은 가족에서 나온다 132
10. 자신이 알코올 중독자라는 것을 인정하도록 돕는다 137
11. 알코올 중독자와의 공동 의존에서 벗어나야 한다 141
12. 가정 회복을 위한 네 가지 법칙 144

4장 진정한 회복을 향한 여정
1. 나를 똑바로 바라보기 153
2. 지속적인 단주 생활을 위한 모임 157
3. 알코올 중독에서 벗어나기 위한 도구 159
4. 졸업 없는 단주 생활 건강하게 유지하기 164
5. A.A.의 12단계 167
6. A.A.의 12단계 기도문 170
7. 재발을 경고하는 26가지 증상 185

부록
1. 알코올 중독 자기 진단 검사 190
2. 알코올 중독자 가족을 위한 진단 검사 211
3. 천주교 서울대교구 단중독사목위원회 가톨릭알코올사목센터 218